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[VÍDEO] Um treino completo e insano para trabalhar seus adutores

O vídeo de hoje mostra um jeito eficaz de trabalhar um músculo bem importante: os adutores. Veja um treino completo focado nisso!

Exercícios para adutores deve fazer parte da sua rotina de treinos, sabe por que?

Os adutores são os músculos que ficam na parte interna da coxa, e precisam ser exercitados pois, seu desenvolvimento são de extrema importância para a estabilização do quadril.

Devido a esta característica, o fortalecimentos dos músculos adutores pode auxiliar na prevenção de lesões, dentre outros tanto benefícios que você já deve estar cansado de saber (ou pelo menos deveria).

Pensando nisso, a embaixadora Iridium Labs e personal trainer Gilmara Chaves (CREF 018365-G/SP), fez um vídeo mostrando um treino insano, com 3 exercícios para trabalhar os adutores.

Um treino completo, e muito prático para você fazer pelos menos 3 vezes por semana. E aí, vai encarar?

[VÍDEO] Um treino completo e insano para trabalhar seus adutores

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