double under

[VÍDEO] Tutorial do Hamoy: aprenda a fazer o ‘double under’ na corda

O coach Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) ensina tudo o que você precisa saber para fazer o “double under” na corda – também conhecido como giro duplo ou salto duplo

Você já deve ter visto – e se impressionado – com pessoas que pulam corda em nível avançado. Entre as técnicas avançadas de salto, uma das mais comuns é o “double under”.

Também chamado de “giro duplo” (ou “salto duplo”), o “double under” consiste em fazer a corda passar duas vezes por baixo dos seu corpo com apenas um salto.

Se a corda é um dos exercícios mais eficientes se o seu objetivo é queimar gordura e também fundamental em treinamentos de resistência e potência de membros inferiores, com técnicas avançadas o exercício fica ainda melhor e mais desafiador.

E é para ensinar a fazer essa técnica do “double under” que o head coach do box CrossFit Itaim 2, Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP), preparou esse tutorial em vídeo.

Quer melhorar seu desempenho na corda, impressionar as pessoas e ter melhores resultados no treino de cardio, resistência ou potência? Então se liga:

Tutorial do Hamoy: aprenda a fazer o ‘double under’ na corda

VEJA MAIS: Review do Hamoy: testamos a Smart Rope – a ‘corda inteligente’ 
LEIA MAIS: 7 dicas para encontrar a academia perfeita para o seu treino 
LEIA MAIS: Melhore a mobilidade de tornozelo e seu desempenho nos treinos! 

Comentários