treino glúteos

[VÍDEO] Um treino insano para trabalhar os glúteos da mulherada!

Treinar os glúteos não é só pela estética, não: esses músculos são essenciais para diversos movimentos – tanto do dia a dia quanto na academia!

Você não deve treinar os glúteos pela estética, não: esses músculos são essenciais para diversos movimentos – tanto do dia a dia quanto na academia!

Por isso, a personal trainer Gilmara Chaves (CREF 018365-G/SP) mostra um treino que vai turbinar o bumbum da mulherada, deixando essa parte do corpo muito mais bonita e também forte, o que certamente vai te melhorar seu desempenho nos treinos de outros grupos musculares.

O treino do vídeo abaixo pode ser feito por homens? Claro que sim.

O foco nas mulheres se dá porque muitos dos exercícios escolhidos muitas vezes são rejeitados pela maioria dos homens – em alguns casos por puro preconceito, mas em outros porque de fato eles têm alternativas melhores, considerando sua maior proporção de massa muscular.

De qualquer forma, o “Treinão da Gilmara” pode ser útil para os homens – que como já falamos aqui, precisam treinar glúteos também – mas certamente vai mudar a vida das mulheres.

Quer ver como fazer um treino simples, intenso e eficiente para os glúteos? Então assista abaixo!

Um treino insano para trabalhar os glúteos da mulherada!

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