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[VÍDEO] Um treino completo para desenvolver e definir o abdômen

Um bom treino de abdômen não tem apenas milhões de reps de abdominais. É preciso ir além disso se você quiser trincar essa parte do corpo. Assista ao vídeo!

O abdômen é, possivelmente, a parte do corpo onde a alimentação tem papel mais importante no processo de definição muscular – como é onde a gordura mais se acumula, uma má alimentação vai impedir que esse grupo muscular fique trincado independente do quanto se treine para isso. Só que, obviamente, o papel importante da alimentação não exclui o do treino.

E, como qualquer grupo muscular, você também precisa treinar pesado os músculos abdominais se quiser que essa parte do corpo seja desenvolvida e definida. 

Como muita gente não sabe exatamente o que fazer para trabalhar os músculos abdominais decentemente – não, não basta fazer milhões de abdominais por dia – convocamos o personal trainer Thomaz Eloi (Cref 088074-GSP) para mostrar como se faz.

No vídeo abaixo, o Thomaz mostra um treino completo, explicando os melhores exercícios para cada músculo desta parte do corpo, dando várias dicas e apontando erros que devem ser evitados.

Assim, você junta uma alimentação equilibrada, que promova a diminuição do índice de gordura corporal, com um treino decente. E seu abdômen forte, grande e definido será questão de (pouco) tempo. Se liga:

[VÍDEO] Um treino completo para desenvolver e definir o abdômen


Você está treinando essa parte do corpo direito?

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