efeito platô

[VÍDEO] Kotolak Ensina: o que é o ‘Efeito Platô’ e como superá-lo?

O “efeito platô” pode fazer com que você desanime de treinar, simplesmente porque não vê ganhos e resultados expressivos. Veja como e porque isso acontece – e como superar o problema!

Quando você começa a treinar, fica amarradão porque vê os resultados aparecerem ao fim de cada sessão. Mas aí o tempo vai passando, os resultados vão diminuindo… e às vezes simplesmente param. Então: quando isso acontece, você atingiu o platô.

Só que existem algumas coisas que você pode fazer tanto para evitar quanto para quebrar o “efeito platô”. E é sobre isso que o personal trainer Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP) fala no vídeo abaixo.

Se você quer entender como e porque o “efeito platô” acontece, e também descobrir o que fazer para superar esse problema e voltar a ter ganhos expressivos com sua dedicação nos treinos e na dieta, confira as dicas de quem entende do assunto.

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Kotolak Ensina: o que é o ‘Efeito Platô’ e como superá-lo?

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