kettlebell clean

[VÍDEO] Tutorial do Hamoy: como fazer o kettlebell clean com perfeição

O kettlebell clean é muito usado no CrossFit mas também em outros treinamentos funcionais, de força e até hipertrofia. Aprenda tudo o que você precisa saber para executar o movimento com perfeição!

Saber fazer o kettlebell clean direito só vai te ajudar e fazer bem.

Esse movimento, comum no CrossFit e outros treinamentos funcionais, também é bom para quem não pratica essas modalidade.

O kettlebell clean é ótimo até em treinos de força pura e hipertrofia, e é poderoso para o aumento da potência muscular – mas pode causar lesões sérias se feitos de maneira equivocada (como quase todo exercício para o corpo todo).

Se você fizer um bom kettlebell clean, vai ganhar força e potência, fortalecer os tendões, evoluir no power clean e desenvolver a cadeia posterior. 

É por causa dessa enorme lista de benefícios que o coach do box CrossFit Itaim 2, Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP), preparou mais um “Tutorial do Hamoy” – que você assiste aí embaixo.

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Tutorial do Hamoy: como fazer o kettlebell clean com perfeição

 

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