treino de emagrecimento

[VÍDEO] Um treino de emagrecimento em circuito rápido e eficiente

Para emagrecer, apenas fazer dieta não é o suficiente. É preciso suar, literalmente, durante os treinos. E este treino rápido, porém, intenso, irá fazer a diferença!

O coach especializado em emagrecimento, Thomaz Eloi (Cref 088074-GSP), ensina uma maneira alternativa de realizar um treino de emagrecimento em circuito.

Ele é indicado, claro, para quem quer definir, perder peso, principalmente para as pessoas que não têm muito tempo de ficar na academia.

Um treino rápido, porém, muito eficiente, pois estará trabalhando força, potência, resistência e condicionamento físico. 

Você precisará de 10 a 20 minutos para fazê-lo. Quem nunca desejou algo tão eficaz e simples assim?

Bom, nem tão simples, pois você precisará dar uma alta intensidade para o treino, e deverá realizar o treino em 4 rounds, sem descanso.

Quer saber como? Se liga!

Um treino de emagrecimento em circuito rápido e eficiente

 

LEIA MAIS: Tabata: como fazer o mais famoso protocolo de treino HIIT
LEIA MAIS: 5 exercícios importantes e incomuns para quem quer um abdômen insano
LEIA MAIS: Um treino rápido e eficiente para você que sempre está ‘sem tempo’!

Comentários