subida de corda

[VÍDEO] 3 passos para fazer uma subida de corda perfeita sem gastar energia

A subida de corda exige força e técnica, mas você não precisa ‘se matar’ para executá-la. Mas você pode realizar este exercício eficiente mente e poupando o gás. Saiba como.

O rope climb, ou subida de corda, é um exercício que exige muita técnica e força por parte do praticante de CrossFit.

Não importa se você é experiente ou não, é preciso ter conhecimento, saber alguns macetes, para fazer este exercício corretamente.

E não só corretamente, mas poupando energia. Quantos exercícios por aí que as pessoas executam, mas se desgastam por besteira?

Pois é, poupar tempo e energia é sempre importante, na hora de se exercitar não seria diferente.

Por isso, o head coach do box CrossFit Itaim 2, Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP), ensina algumas dicas para fazer o exercício com perfeição.

E claro, sem gastar energia, para que você a tenha para outros exercícios, né?

Saca só:

3 passos para fazer uma subida de corda perfeita sem gastar energia

 

 

 

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