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[VÍDEO] Papo com Kotolak: como saber se eu estou em Overtraining?

Overtraining é um problema que atormenta muitos bodybuilders, mas simples de ser evitado e também de ser superado, mas nunca treine em excesso!

Quem ama praticar atividade física não consegue ficar parado. Precisa treinar, se movimentar, suar. O problema que o treino em excesso pode causar o Overtraining.

E este problema pode atrapalhá-lo em todos os aspectos de sua vida, não apenas o treino. Este mal pode afetar seu sono, trabalho, relacionamentos.

Por isso o personal Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP) explica como evitá-lo, mas se caso você estiver com, ele também dá as diretrizes para superar.

Antes de partir para o vpideo, apenas lembre-se que é extremamente importante dar descanso para o corpo.

É descansando que os resultados aparecem e você repõe as energias necessárias para continuar pegando pesado no treino!

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Papo com Kotolak: como saber se eu estou em Overtraining?

 

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