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Retrospectiva 2017: os 10 posts mais lidos do ano!

Os melhores conteúdos do ano sobre saúde, boa alimentação e treino. Confira a retrospectiva 2017 com os posts que mais fizeram sucesso!

O ano pode estar acabando, mas o Feito de Iridium vai continuar bombando de conteúdo fitness em 2018, para você não perder uma dica e manter o corpo em forma!

Aliás, falando em conteúdo, 2017 teve muita coisa boa por aqui! Mas se você perdeu algum post, não tem problema: a gente mostra o alguns dos melhores posts do ano para você – e vê se ficar mais ligado no ano que vem, hein?!

Para destruir obstáculos, recordes e objetivos, conteúdo e conhecimento são fundamentais – e é por isso que o time de especialistas da Iridium trabalham duro o ano inteiro para oferecer a melhor informação sobre fitness para quem quer chegar mais longe.

Quer ver (ou rever) os posts mais lidos do Feito de Iridium em 2017? Então se liga:

 

Retrospectiva 2017: os 10 posts mais lidos do ano!

(Clique nos títulos para ler os posts completos)

1- BATATA-DOCE: COMO SUA FORMA DE PREPARO PODE ALTERAR O ÍNDICE GLICÊMICO

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Parece que a Batata Doce é a grande queridinha do mundo fitness mesmo. E não é à toa. Ela é um ótimo carboidrato para te dar aquela energia nos treinos, além de outros inúmeros benefícios. 

Mas você sabia que dependendo da sua forma de preparo, ela pode não ser tão boa assim, e bagunçar toda sua dieta? 

Leia mais neste post que foi o mais visto do ano!

2- PRANCHA: 3 ERROS PARA EVITAR NA HORA DE EXECUTAR O EXERCÍCIO

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A prancha é um dos exercícios mais completos para a região do core, e o que mais ajuda a te deixar com o abdômen trincado.

Mas tem muito marmanjo por aí executando esse exercício de qualquer jeito, e é claro que isso afeta os resultados.

Saiba quais os erros mais comuns para não errar mais!

3- CHRIS HEMSWORTH: A ROTINA PESADA QUE TRANSFORMOU O ATOR NO THOR

Chris Hemsworth, que viveu o Thor nas telonas, também apareceu por aqui!

O ator, que bombou nas redes sociais mostrando sua rotina de treinos que o transformou em um super-herói, deu dicas valiosas para colocar o corpo em forma!

Confira todas as dicas!

4- 7 SINAIS DE QUE VOCÊ PODE ESTAR EXAGERANDO NOS CARBOIDRATOS

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Os carboidratos estão cada vez mais presentes na alimentação das pessoas, principalmente em alimentos industrializados.

O que faz com que você acabe consumindo um alto valor de carboidratos sem perceber. E isso pode causar vários sintomas relacionados à saúde.

Aprenda a como lidar com esse excesso!

5- QUAL O MELHOR HORÁRIO E COMO TOMAR WHEY PROTEIN?

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Parece que a galera da academia quer ficar bem informado com relação ao Whey Protein. 

De todos os posts sobre esse assunto, o que mais chamou a atenção da galera foi esse, sobre qual o melhor horário para ingeri-lo.

Acertar no horário é de suma importância para otimizar seus ganhos nos treinos. Veja aí!

6- PERNAS FINAS? 5 DICAS PARA DAR UM ‘UP’ NAS PERNAS DA MULHERADA!

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A mulherada também anda antenada nas dicas do Feito de Iridium, e tudo isso em busca de um corpo definido.

Esse post deu umas boas dicas para quem quer ter umas pernas mais torneadas. Da uma olhada nesses exercícios!

7- 8 OPÇÕES DE ALIMENTOS PARA COMER NO PRÉ-TREINO E MAXIMIZAR SEUS GANHOS

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Muita gente sabe o que NÃO se deve comer como pré-treino para não atrapalhar sua performance na academia.

Mas e o que se deve comer? Existem muitos alimentos que podem te ajudar e muito na hora de treinar.

Confira a lista nesse post que também bombou esse ano!

8- CORE: 3 EXERCÍCIOS QUE VOCÊ DEVERIA FAZER PARA FORTALECER O ABDÔMEN

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Todo mundo quer ter um abdômen rasgado! E para isso, nada melhor do que uma boa lista com o melhores exercícios para trabalhar toda a região do core!

Para saber quais são esses 3 exercícios, leia o post!

9- JASON MOMOA: O TREINO ESPECIAL QUE TRINCOU O SHAPE DO AQUAMAN

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O monstro Jason Momoa brilhou nos cinemas esse ano na pele do Aquaman, em a Liga da  Justiça.

E se você se manteve ligado, deve saber que o cara tem um corpo insano! Para manter o shape em forma, ele usou um truque especial!

Confira a técnica de treinamento do cara!

10- 5 DOS MELHORES EXERCÍCIOS DE PESO CORPORAL PARA O TRÍCEPS

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Para encerrar com chave de ouro, uma lista com os melhores exercícios de peso corporal para trabalhar o tríceps.

Depois dessa Retrospectiva 2017 não tem como não começar o ano em forma!

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