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Retrospectiva 2017: os 10 melhores posts de nutrição do ano

Não podia faltar aqui no Feito de Iridium um post com os melhores do ano na área de nutrição, afinal a alimentação é essencial para manter a forma! Se liga!

Para quem não cansou de passar aqui no Feito de Iridium e pegar umas ótimas dicas sobre nutrição, deve tá cansado de saber que uma boa alimentação é uma das bases para obter um corpo perfeito.

Sem ela, esquece! Não adianta treinar pesado, e se matar na academia, se você não quiser abrir mão de certos alimentos que só fazem mal tanto para seu corpo quanto para sua saúde.

No outro post de Retrospectiva 2017 o conteúdo que mais se destacou, e levou o posto de mais visto do ano, foi o da Batata doce e seu índice glicêmico.

E se você não leu ainda, tá perdendo tempo! Confira aqui!

Isso só prova o quanto a alimentação é parte mais do que importante para alcançar seus objetivos!

Por isso, o post de hoje relembra os melhores posts de nutrição do ano. Para você não perder nenhuma dica e já colocá-las em prática em 2018!

Se liga aí!

Retrospectiva 2017: os 10 melhores posts de nutrição do ano

(Para ler os textos, clique nos títulos)

1- CASTANHA-DO-PARÁ PODE AUMENTAR A TESTOSTERONA E ACELERAR SEUS RESULTADOS

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A castanha do Pará (ou castanha do Brasil) deu o que falar aqui no Feito de Iridium.

Mas o que importa é que seus benefícios para quem treina são mais do que comprovados, e ela pode te auxiliar no ganho de massa muscular.

Quer saber como, então confere aí!

2- COCO: OS BENEFÍCIOS DA FRUTA E SEUS DERIVADOS PARA O SEU ORGANISMO

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O coco é um alimento que anda muito em alta, e justamente por ser funcional.

Ele e seus derivados trazem inúmeros benefícios ao seu organismo, te dando saciedade e ainda reduzindo o acumulo de gordura corporal.

Saiba mais sobre todas as vantagens de incluí-lo na sua dieta!

3- 5 MEDIDAS ESSENCIAIS NA DIETA PARA DESENVOLVER UM ABDÔMEN DEFINIDO

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As dicas desse post são essenciais para quem busca obter um abdômen trincado.

Afinal, a alimentação regrada é a primeira regra na hora de pensar em ter um abdômen definido, e é por isso tão difícil de conseguir.

Confira todas as dicas para alcançar o famoso ‘tanquinho’!

4- 8 BOBAGENS SOBRE NUTRIÇÃO QUE AS PESSOAS FALAM NA ACADEMIA

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Quem nunca ouviu um absurdo rolando pelos corredores da academia – e acreditou – que atire a primeira pedra!

Tem muita gente mal informada por aí, pagando de que sabe tudo sobre nutrição. Por isso esse post desvendou algumas lendas para te deixar bem informado!

Da uma olhada aí!

5- 12 ALIMENTOS QUE PARECEM SAUDÁVEIS, MAS PODEM ARRUINAR SUA DIETA

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Se você costuma se alimentar bem, e de maneira saudável, já deve ter comprado algum alimento e consumido com frequência sem saber que de saudável ele não tinha nada!

Isso acontece com todo mundo, e para não ser enganado por aqueles alimentos que tem cara de que não engordam e só fazem bem, é melhor estar bem informado.

Então da uma olhada nessa lista para não errar da próxima vez!

6- 8 ALIMENTOS QUE CONTÊM MAIS POTÁSSIO DO QUE A BANANA

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Em todo tipo de esporte é comum ver os atletas consumindo banana pelos benefícios que ela oferece ao organismo devido ao potássio, como a prevenção de câimbras.

Mas você sabia que há alimentos com maior quantidade de potássio do que ela? Então aproveita esse post para descobrir quais são eles!

7- 5 RAZÕES PARA COLOCAR A BETERRABA NO SEU CARDÁPIO O QUANTO ANTES!

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E falando em alimento rico em potássio, a beterraba é um deles. Além disso, ela tem uma série de vantagens para quem treina pesado na academia.

Um de seus benefícios é que ela auxilia de redução de peso. Quer saber mais? Então leia o post completo!

8- 6 ALIMENTOS QUE PODEM ARRUINAR SEUS GANHOS E DEVEM SER CORTADOS DO PRÉ-TREINO

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Este post causou muita polêmica! Inclusive, o post que fala sobre os alimentos que você DEVE ingerir como pré-treino foi um dos mais visitados do ano, e você pode conferir aqui.

Mas este artigo em questão fala sobre todos os alimentos que muita gente costuma consumir antes do treino, mas que podem prejudicar tanto seu desempenho quantos seus ganhos!

Da uma lida aí para entender tudo!

9- OS 13 MELHORES ALIMENTOS TERMOGÊNICOS PARA INCLUIR NO SEU CARDÁPIO

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Alimentos termogênicos além de auxiliar na redução de gordura corporal, te dão muito mais energia na hora de treinar. 

E além do café, tem vários outros alimentos que são termogênicos e podem te ajudar a dar um gás na academia. Saiba tudo sobre eles!

10- 11 DOCES DE WHEY PARA APROVEITAR SEM SAIR DA DIETA

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Esse post é para aqueles que adoram um doce, e sofrem por não poder consumi-lo com frequência.

Da uma olhada na lista com 11 doces de Whey para você incluir na sua dieta, sem medo de ser feliz (ou de engordar)!

 

 

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