cardio hipertrofia

[VÍDEO] Prós e contras: vale a pena fazer cardio num treino de hipertrofia?

Descubra as vantagens e desvantagens de juntar exercícios de cardio e de musculaçãoi no mesmo treino se o seu objetivo é a hipertrofia!

Quando o assunto e treino de hipertrofia, o cardio é um tema cercado de polêmicas: é preciso fazer? Quando? Por quanto tempo? Por quê?

Quando o objetivo é ganhar massa magra e desenvolver músculos insanos, tem gente que simplesmente aborta totalmente os exercícios cardiorrespiratórios, por acreditar que eles podem comprometer os ganhos. Outros, fazem junto com o treino de força e hipertrofia. Há, também, os que separaram as coisas.

Mas afinal, o que é melhor? É realmente uma boa fazer cardio e musculação em um treino de hipertrofia?

A gente pediu pra um especialista tentar colocar um ponto final na discussão – ou, pelo menos, deixar a decisão mais fácil. No vídeo abaixo, o personal trainer Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP) fala dos prós e contras de fazer cardio e musculação no mesmo programa.

Quer saber as vantagens e desvantagens desse tipo de treino? Então assista o vídeo abaixo e saiba tudo a respeito!

[VÍDEO] Prós e contras: vale a pena fazer cardio num treino de hipertrofia?

 

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