Overhead Squat

[VÍDEO] Tutorial do Hamoy: 3 progressões para uma boa execução do Overhead Squat

O overhead squat é um exercício tradicional e muito técnico, que precisa ser feito com cuidado para evitar lesões e conquistar grandes resultados

Para uma boa execução do Overhead Squat, é preciso fazer um bom trabalho de mobilidade primeiro.

Isso envolve ombros e tornozelos, fundamentais na realização do exercício.

Por isso, o head coach do Box CrossFit Itaim 2, Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP), ensina alguns exercícios de alongamento antes de entrar no overhead squat.

Feito o alongamento, agora sim você pode partir para o exercício em questão.

E para a realização ser feita corretamente, Henrique Hamoy tem dicas fundamentais para você.

Trata-se de 3 progressões para fazer o exercício sem erro algum e, também, evitar lesões.

Se liga:

Tutorial do Hamoy: 3 progressões para uma boa execução do Overhead Squat

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