ponto zero

[VÍDEO] Ponto Zero: a técnica avançada insana para ativação muscular

A técnica Ponto Zero foi criada pelo bodybuilder Fernando Sardinha, e quem explica melhor este método avançado de treino é o guru do bodybuilding, Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP)

A técnica Ponto Zero é um método avançado de ativação muscular criado pelo renomado bodybuilder, Fernando Sardinha.

Este método tem por objetivo acabar com o chamado “Efeito Elástico” que ocorre durante a fase excêntrica de um exercício.

Assim, na fase excêntrica, deve-se ficar em torno de 3 segundos em um movimento isométrico.

Isso fará com que seu músculo trabalhe muito mais, com uma carga menor.

Lembra que o importante não é o peso, mas como você executa o exercício? Pois é…

Quem explica melhor esta técnica é o personal já conhecido por vocês, Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP).

Ele não só explica, mas também mostra na prática como isso funciona.

Fique ligado para você aplicar em seu treino!

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