Laercio, Hipertrofia

[VÍDEO] Um truque para otimizar os ganhos do seu treino de hipertrofia

É fundamental sempre, não importa seu objetivo, levar o músculo até a falha. É o que todo bodybuilder experiente tende a fazer. Em um treino de hipertrofia isso é fundamental.

E para otimizar os ganhos durante este treino, o personal trainer Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP) ensina uma técnica antiga, mas que vale para os dias atuais também.

É uma técnica simples, sem segredo, que você não esquecerá jamais.

Esta técnica consiste em, após o treino de hipertrofia, quando já tiver acabado, escolher um último exercício do mesmo grupo muscular que você trabalhou.

Feita a escolha deste exercício, você irá executar um grande número de repetições, de 50 a 80 movimentos. Isso fará com que uma grande quantidade de sangue circule em seus músculos.

Confira a técnica completa ensinada por Laercio:

Um truque para otimizar os ganhos do seu treino de hipertrofia

 

Dicas do Laercio: o que é o SST e como usar esse método avançado de treino
[VÍDEO] Dicas do Laercio: os erros que comprometem o treino e a saúde dos seus ombros
Dicas do Laercio: 7 erros que podem colocar sua coluna em risco no treino

 

 

 

Comentários