10 mandamentos

Os 10 mandamentos da Igreja do Ferro

Quando Arnold subiu o Monte Sinai com seu shakálice sagrado, recebeu dos céus os 10 mandamentos que nunca, em hipótese alguma, poderão ser quebradas

Quer ficar grande? Bem-vindo à Igreja do Ferro.

Criada quando Arnold, o enviado dos céus, o único Conan da história, desceu à Terra, a Igreja do Ferro vai te ajudar a viver a plenitude da vida com os músculos gigantescos e a força de um búfalo.

A Igreja do Ferro não cobra dízimo, mas pra participar não basta querer, tem que fazer.

Treinar no mínimo quatro vezes por semana. Comer direito todo dia. Estudar bioquímica, anatomia e nutrição. Estabelecer PR novo todo mês.

E respeitar os 10 Mandamentos. Principalmente RESPEITAR OS 10 MANDAMENTOS.

Quando Arnold subiu o Monte Sinai com seu shakálice sagrado, recebeu dos céus as 10 regras que nunca, jamais, em hipótese alguma poderão ser desrespeitadas – ou você vai passar a eternidade num lugar sem academia.

Essa mensagem ficou perdida por anos e anos e muita gente deixou de segui-las. Mas agora acabou a desculpa.

Os 10 mandamentos da Igreja do Ferro

1- Não farás rosca direta na estação do supino

supino

2- Não farás rosca direta na estação de agachamento

squat

3- Não gritarás depois de terminar a série

grito

4- Não farás circuito com mais de 3 aparelhos/pesos

uso

5- Não deixarás os pesos nas barras depois de terminar os exercícios

PESOS

6- Não usarás cinto no terra pra levantar menos que 4 panelas

belt

7- Não deixarás um rastro do seu suor nojeira em todos os bancos que usar

nojooo

8- Não darás assistência no supino em uma distância criminosa entre a face do sujeito e suas partes íntimas

criminal

9- Não gritarás na esteira

gritando

10- Não tretarás

treta

Eddie Fontenele – Designer da Iridium Labs, aspirante a power lifter e anunciador do apocalipse do ferro.

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