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[VÍDEO] Dicas do Laercio: a ordem dos exercícios faz a diferença no seu treino

Se o seu professor montou um treino com uma ordem específica de exercícios, siga! Na academia, a ordem dos fatores pode sim alterar o produto – ou, no caso, os seus ganhos!

Você não costuma seguir a ordem dos exercícios do seu treino? Começa exercício de um grupo muscular sem ter terminado outro?

É, está na hora de você rever seus conceitos e repensar seus objetivos na musculação se quiser ser um bodybuilder ou simplesmente obter bons resultados.

Quem traz a dica sagrada para você é o grande guru da musculação, o personal Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP) ensina que sim, você tem que seguir exatamente o que o professor passou.

Afinal, se há uma ordem, é porque um motivo deve ter, não é mesmo? 

Se você tem dúvidas ou simplesmente não gosta de seguir as ordens, primeiro converse com seu professor e ele te explicará tudo certo.

Por exemplo, você faz dois exercícios de peitoral e depois vai para um de bíceps para voltar para o de peitoral. Não faça isso! Laercio irá te explicar o porquê.

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