osteoporose

[VÍDEO] Papo com Kotolak: como a musculação pode ajudar a combater a osteoporose

A osteoporose é uma doença perigosa e que não tem cura, mas que pode ser evitada se você praticar exercícios e ter uma vida saudável. Saca só as dicas do Kotolak!

A osteoporose consiste na perda de massa óssea, e é muito comum perdê-la depois dos 30 anos.

Uma série de fatores podem causar a perda de massa óssea. Por exemplo: tabagismo, consumo excessivo de álcool, mas a principal é o sedentarismo.

Por isso que é sempre importante praticar atividade física, estar em movimento.

E uma opção, dentre outras, é a musculação, como explica o personal trainer Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP).

Ele ensina outras maneiras de exercitar o corpo e fortalecer seu osso.

Deste modo, você estará fazendo um bem a si mesmo e evitando que esta doença possa, um dia, atormentá-lo.

Saca só:

[VÍDEO] Papo com Kotolak: como a musculação pode ajudar a combater a osteoporose

 

 

 

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