Para muitos praticantes de musculação, o treino de pernas pode ser o pior de todos. Alguns falam que é porque demora muito tempo, outros porque acham que é ‘sem graça’.
Tem gente também que não treina por achar que praticando outros exercícios poderá desenvolver os músculos desta região. Mas estão enganados.
O dia de pernas é tão importante quanto os outros, pois seu corpo deve ser simétrico, desenvolvido por inteiro, e não em apenas algumas regiões.
Isso não é bodybuilding. Por isso, para você não ficar desproporcional, nem ser motivo de piada nas ruas, faça um esforço, treino todos os grupos musculares e colha os frutos disso.
O personal trainer Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP) listou 5 motivos importantíssimos para você não pular o ‘leg day’.
Confira:
Papo com Kotolak: 5 motivos para você não pular o treino de pernas
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