limão

5 mitos e verdades sobre o limão e suas ações no organismo

O limão é fruta muito querida por diversas pessoas, incluindo que pratica atividades físicas, mas o que será verdade ou mito sobre seus efeitos no organismo?

O limão é uma fruta cítrica e muito versátil. Ela pode ser consumida de diversas maneiras.

É difícil apontar um grupo de alimentos ou receitas que não combine com o limão.

Quando consumido com azeite, óleos e ervas é uma ótima opção para o tempero de saladas.

Também pode compor as marinadas de carnes, pescados e outras, devido seu toque ácido.

E, claro, é perfeito para sucos e preparo de sobremesas. Mas, além de combinar com quase todos os alimentos e receitas, é uma fruta muito saudável.

É uma fruta rica em diversos nutrientes essenciais para à saúde e proporciona diversos benefícios ao organismo.

Por isso, muitos mitos foram criados sobre a fruta.

Mas aqui você descobrirá mitos e verdades sobre o limão e seus efeitos no organismo.

Saca só:

5 mitos e verdades sobre o limão e suas ações no organismo

1. Água com limão emagrece

limão

Mito.

O limão pode ajudar no processo de emagrecimento, pois tem poucas calorias, apresenta efeito antioxidante, colabora para um organismo mais alcalino, equilibrado e limpo.

Mas é incorreto dizer que o consumo de limão emagrece, pois isoladamente ele não vai causar uma perda de peso.

Não adianta tomar água com limão todos os dias, em jejum ou não, se você ingere mais calorias do que gasta.

O limão, portanto, pode ajudar, mas a perda de peso só vai ocorrer se você tiver uma alimentação equilibrada de acordo com os seus objetivos.

2. Previne resfriados

Verdade.

O limão é rico em vitamina C que oferece suporte ao sistema imunológico, devido suas propriedades antioxidantes.

Além disso, a vitamina é essencial para o correto funcionamento dos glóbulos brancos, que são responsáveis por eliminar microorganismos invasores.

Com isso, auxilia na prevenção de algumas doenças, infecções e inflamações, como as gripes e resfriados.

Como auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico, também pode ser considerado um grande aliado de quem treina.

3. Equilibra o pH sanguíneo

suco limão

Verdade.

Apesar do limão ser uma fruta ácida, quando processado pelo organismo se torna alcalino.

Isso porque a fruta contêm ácidos cítrico e ascórbico, que são facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo.

Ou seja, a famosa água com limão pode sim ajudar a remover a acidez do corpo, prevenindo dores e inflamações, bem como o desequilíbrio do organismo de forma geral.

Como mencionado no primeiro item, esse também é um dos motivos para o limão ajudar no processo de emagrecimento.

4. Ajuda na digestão

limão

Verdade.

O limão ajuda na eliminação de toxinas e ajuda o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão.

Além disso, é rico em e vitaminas e minerais que ajudam a eliminar toxinas presentes no trato gastrointestinal (estômago e intestino).

Com isso, as propriedades digestivas da fruta limão pode sim aliviar sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.

5. Acelera o metabolismo

limão

Mito.

Muitos acreditam que o limão ajuda a emagrecer por acelerar o metabolismo. Mas, isso é um grande mito, visto que o limão não apresenta efeito termogênico.

Como já dito, o limão pode ser consumido por quem deseja emagrecer e potencializar a perda de peso, mas não vai aumentar seu gasto calórico de forma isolada.

Para acelerar o metabolismo, você pode associar a sua água com limão alguns ingredientes termogênicos, como o gengibre e a canela.

 

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