Laercio, Supino

[VÍDEO] Dicas do Laercio: como isolar o peitoral no supino?

Isolar o peitoral no supino é uma tarefa difícil para quem ainda não tem toda a técnica necessária, mas não impossível de adquiri-la.

Ter dúvidas quanto a exercícios na musculação é super comum. O importante é não guardá-las e sim compartilhá-las para que você aprenda e evolua em busca de seus objetivos.

Por isso, o personal trainer Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP) selecionou algumas para responder e ajudar quem precisa. Lembrando que você também pode deixar a sua dúvida para que em outros vídeos ela seja solucionada.

Uma destas dúvidas é justamente sobre exercícios para o peitoral e como trabalhar apenas este grupo muscular sem exigir dos ombros.

Laercio indica que se combine um exercício junto com o supino, desde que você não force os ombros. Você entenderá como.

Além desta dúvida, outra que ele solucionou foi sobre variações no agachamento. O personal recomenda que não seja feito no Smith, e também indica que a pisada deve ser a que você se sente confortável para fazer. 

Entenda porquê e outras dúvidas enviadas ao bodybuilder.

Se liga:

Dicas do Laercio: como isolar o peitoral no supino?

 

 

 

 

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