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[VÍDEO] Como elevar a barra acima da cabeça no Clean & Jerk do CrossFit

Professor e atleta do time da Iridium Labs mostra 4 movimentos para você fazer o Jerk com perfeição, elevando a barra dos ombros para cima da cabeça de forma eficiente e segura.

O levantamento de peso olímpico (LPO) é parte importante do CrossFit, que tem no Clean & Jerk (ou “arremesso”) um dos seus mais conhecidos e importantes movimentos.

É um movimento complexo, dividido em duas etapas: na primeira (Clean) a barra vai do chão aos ombros; na segunda (Jerk), vai acima da cabeça.

E é sobre esse estágio que o head coach do box CrossFit Itaim 2 Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) fala no vídeo abaixo.

O professor e atleta do time da Iridium Labs mostra 4 movimentos para você fazer o Jerk com perfeição, elevando a barra dos ombros para cima da cabeça de forma eficiente e segura.

Quer melhorar sua técnica no LPO e fazer o Clean & Jerk perfeito? Então assista o vídeo!

Como elevar a barra acima da cabeça no Clean & Jerk do CrossFit

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