Henrique Hamoy, kettlebell

[VÍDEO] Como executar o Kettlebell Swing com perfeição

O head coach Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) ensina a como executar o Kettlebell Swing, e seus tipos, sem que você sobrecarregue as costas. Confira!

Já mostramos no site as razões para você incluir o Kettlebell em seus treinos. 

Se você tem interesse ou já faz uso, seja no crossfit ou musculação, não pode deixar de saber o que é o Kettlebell Swing, um dos movimentos básicos a serem feitos.

Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP), head coach do Box CrossFit Itaim 2, ensina como executar este exercício e seus dois tipos de execução: o russo e o americano, ambos com movimentos distintos.

Além disso, Henrique ainda orienta a como fazer estes exercícios sem que você sobrecarregue as costas e muito menos gaste energia mais que o necessário.

Como executar o Kettlebell Swing com perfeição


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