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7 hábitos perigosos que te fazem envelhecer mais rápido

Fumar, exagerar no álcool, entre outros hábitos perigosos estão fazendo o pessoal envelhecer muito antes do tempo e é preciso ficar esperto

Muita gente, principalmente os mais jovens, quer viver intensamente, ‘aproveitar’ a noite, sem medir as consequências desses atos.

E elas podem acabar pagando o preço desses hábitos perigosos muito antes do esperado, como envelhecer antes da hora.

Por exemplo, você pode ter 30 anos, mas aparenta ter 40 ou mais. E isso não é nem um pouco legal.

E como, geralmente, as pessoas notam que estão envelhecendo? Pela pele.

De acordo com um artigo publicado pela American Society for Aesthetic Plastic Surgery, mais de sete milhões de homens apelaram para injeções de botox em 2016.

Muita gente apela para este tipo de tratamento táticas para não aparentar estar velho.

Acontece que isso pode ser feito sem o uso desses cosméticos, mas sim levando uma vida mais saudável. O que não é nada difícil.

Neste post você irá se deparar com 7 hábitos perigosos comuns que te fazem envelhecer muito antes da hora.

Saca só:

7 hábitos perigosos que te fazem envelhecer mais rápido

1. Dormir pouco

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Já falamos aqui no portal sobre os efeitos que a falta de sono podem fazer no seu organismo.

Entenda que o sono pode fazer com que você pareça mais jovem.

Isso porque as células atuam em ritmo circadiano, que faz com que as pessoas fiquem cansadas à noite e despertas de manhã.

À noite, as células atuam para reparar os danos causados à pele ao longo do dia, se você impede que isso aconteça, leva células menos saudáveis à um envelhecimento prematuro.

Por isso que é bom dormir no horário certo, de 6 a 8 horas por dia.

2. Alta ingestão de açúcar

Se encher de junk food não é nada saudável para o seu organismo. Aumentar os níveis de açúcar no sangue pode estimular o surgimento de acne.

Espinhas podem causar cicatrizes permanente, uma vez que apareçam várias vezes, sem o tratamento adequado. Essas marcas farão com que você aparente ser mais velho.

Não só isso, mas também comer muito doce pode favorecer a glicação, quando as moléculas de açúcar se ligam ao colágeno.

Isso faz com que o colágeno se torne mais duro e menos flexível, favorecendo o enrugamento prematuro.

3. Não usar protetor solar

treino ao ar livre

O sol é um dos grandes responsáveis pelo enrugamento, envelhecimento da pele da pessoa.

Para a Men’s Health, Joshua Zeichner, diretor de cosméticos e pesquisa clínica no depto. de dermatologia do Hospital Monte Sinai, explica o que acontece.

“Ficar exposto aos raios UV causa danos ao colágeno, elastina e células da pele. Isso envelhece prematuramente a pele, com manchas escuras e rugas, até mesmo desenvolvendo cânceres de pele”, conta.

Mesmo que as pessoas fiquem expostas pouco tempo diariamente, isso vai somando ao longo do tempo.

Por isso, use protetor solar sempre que for possível.

4. Fumar muito cigarro

cigarros

O cigarro causa diversos danos ao seu organismo. Não é só o seu pulmão que se ferra.

Um estudo publicado pela Plastic and Reconstructive Surgery mostrou dados alarmantes sobre o consumo excessivo de cigarro.

Pesquisadores compararam as características faciais de 79 pares de gêmeos, onde um fumava ou havia fumado 5 anos a mais que seu irmão ou irmã.

Foi provado que aqueles que abusavam do tabaco aparentavam mais bolsas nos olhos e mais rugas nos lábios e bochechas.

5. Não beber água o suficiente

hidratação água

Não beber muita água pode causar cãibras musculares e tontura. Esses são alguns dos sintomas mais comuns.

Mas não beber água pode, também, afetar sua pele.

De acordo com uma notícia publicada na CBS News, o médico Dr. Richard Besser explica que se você ficar desidratado, o organismo irá roubar água.

“Seu corpo terá de extrair água dos tecidos, da pele, para manter a concentração no sangue. Quando isso acontece, seus olhos vão parecer mais fundos e a pele mais seca”, completa.

6. Baixo consumo de frutas

frutas

Vários estudos apontam que uma dieta balanceada, com frutas e vegetais, fazem bem à idade da sua pele.

Frutas e verduras são cheias de nutrientes, como antioxidantes e vitaminas, que deixam as células da pele mais saudáveis.

Uma pesquisa mostrou que a vitamina E pode proteger a pele de danos causados pelos raios UV.

Vitaminas A, C e B3 também são ótimas para a pele, pois ajudam a prevenir a quebra do colágeno, produzir e manter a elasticidade e redução da hiperpigmentação, de acordo com outro estudo.

7. Abuso do álcool

efeitos do alcool

Claro que o consumo excessivo de álcool estaria nesta lista, né? Ou você acha que fechar vários combos de vodka + energético na balada vão prolongar sua vida?

O álcool reduz drasticamente os níveis antioxidantes da pele. Além disso, desidrata a pele, o que faz parecer o rosto áspero e seco.

 

 

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