Lombar, Laercio

[VÍDEO] Dicas do Laercio: 2 exercícios importantes para fortalecer a lombar

A importância de ter a lombar fortalecida não é apenas por conta da postura e evitar lesões, mas também para otimizar os ganhos na musculação. E é isso que você verá com Laercio Refundini!

Ter a lombar fortalecida é bom para a execução de diversos exercícios de vários grupos musculares do seu corpo.

Quer um exemplo? Uma lombar não muito fortalecida acaba trabalhando muito mais durante um stiff, por exemplo.

E esta não é a intenção. A intenção é que sejam trabalhados os glúteos e coxas, por exemplo. Claro, ela também trabalha, mas não é o foco deste exercício.

Ela deve servir de suporte, e não ser a peça principal. Entenderam?

Por isso, o personal trainer e guru da Iridium Labs, Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP) ensina a importância de ter esta região fortalecida.

Além disso, dá a dica de dois importantes exercícios para você incluir no seu treino de costas.

Quer saber mais? Laercio te dá a letra!

[VÍDEO] Dicas do Laercio: 2 exercícios importantes para fortalecer a lombar

 

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