Gilmara core

[VÍDEO] Treinão da Gilmara: exercícios para estimular o core

A musculatura do Core é muito imporante para qualquer pessoa, inclusive quem treina. Alinha e mantém a postura correta, além de prevenir lesões.

O core pode ser considerado o centro de equilíbrio do corpo do ser humano. E, às vezes, muita gente que treina acaba não dando a devida atenção para exercícios desta musculatura. 

Porém, deveriam saber o quanto é importante trabalhá-la, uma vez que ajuda a prevenir lesões e é muito boa para manter uma boa postura corporal. 

Para você saber, quem trabalha a musculatura do core ajuda a evitar a incômoda dor nas costas, que atrapalha a vida de mais de 30 milhões de brasileiros, segundo o Ministério da Saúde.

Tal dor é um dos grandes motivos por pessoas se ausentarem dos trabalhos, atrapalhando o rendimento.

Para evitar este problema, a personal Gilmara Chaves (CREF 018365-G/SP) passou 3 exercícios que estimulem a musculatura.

Desta maneira, quem treina terá a região fortalecida, uma boa postura e poderá seguir com seus treinos, sem que sofra com lesões incômodas.

Treinão da Gilmara: 3 exercícios para estimular o core

 

 

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