exercícios de aquecimento

[VÍDEO] Tutorial do Hamoy: 5 bons exercícios de aquecimento para fazer antes do agachamento

Henrique Hamoy, head coach do box CrossFit Itaim 2 (Cref 082590-G/SP), ensina bons exercícios de aquecimento para fazer antes do agachamento. Fique ligado!

O agachamento é um exercício importante e precisa ser feito com cuidado. Por isso, fazer bons exercícios de aquecimento é extremamente importante. 

O sempre didático Henrique Hamoy, head coach do box CrossFit Itaim 2, ensina no vídeo 5 exercícios indispensáveis para você se aquecer.

Importante ativar a musculatura do quadril, que será vital para realização do agachamento. Mas não se esqueça, outras regiões são importantes aquecer também.

Tanto que um dos exercícios presentes no tutorial é o popular Good Morning, ou “Bom Dia”, que trabalha isquiotibiais (posterior de coxa) e coluna.

Lembre-se, é importante aquecer todas os grupos musculares que são ativados durante o agachamento, pois é um exercício com muitas variações.

Quem prestar atenção, verá que todos exercícios são feitos com uma band (elástico), acessório que muita gente acaba não dando atenção.

Saca só!

Tutorial do Hamoy: 5 bons exercícios de aquecimento para fazer antes do agachamento

 

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