técnica pirâmide

[VÍDEO] Dicas do Laercio: como e porque o treino em pirâmide pode aumentar seus ganhos

A técnica pirâmide é muito popular na musculação, sendo utilizada por diversos professores nas academias, mas você sabe o que rola durante a prática?

A técnica pirâmide, ou treino em pirâmide, é muito famosa e utilizada pelos professores nas academias.

Ela é perfeita para iniciantes, por exemplo, que não conseguem aumentar o peso em determinados exercícios.

Vale ressaltar: para iniciantes, vale o método CRESCENTE, que vai da menor carga para a maior.

Já a DECRESCENTE, vale para atletas de nível intermediário para avançado, pois você inicia o exercício com carga pesada.

Para explicar melhor como esta técnica popular funciona, o personal – e guru da musculação – Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP) ensina.

Ou melhor, ele ensina na prática como realizar esta técnica, e o que acontece com a pessoa durante o treino.

Lembrando que é sempre bom ficar esperto com as cargas, não force a barra!

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