kettlebell snatch

[VÍDEO] Tutorial do Hamoy: 5 dicas para corrigir erros e fazer um Kettlebell Snatch perfeito

Aprenda com Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) a fazer o Kettlebell Snatch da maneira correta, evitando lesões e otimizando os ganhos!

O Kettlebell Snatch é uma técnica mais avançada do CrossFit, e para gerar bons resultados, precisa ser bem feito.

Do contrário, você pode acabar se lesionando, prejudicando seus ganhos e próximos treinos.

E ninguém aqui treina para se lesionar, não é mesmo?

Por isso, o head coach do box CrossFit Itaim 2, Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) ensina algumas dicas para a boa execução deste exercício.

O kettlebell snatch pode ser feito de maneira ‘leve e rápida’ visando otimizar o mVO2, que é o volume máximo de oxigênio, que já foi explicado neste post.

Ou então, ser feito de maneira lenta e mais pesada, para ganho de força.

Se você quer ficar craque no snatch, deve ficar ligado nas dicas que o Hamoy tem para te dar.

Se liga:

[VÍDEO] Tutorial do Hamoy: 5 dicas para corrigir erros e fazer um Kettlebell Snatch perfeito

 

 

 

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