thiago kotolak - respiração

[VÍDEO] Como usar a respiração a seu favor durante o treino

Convidamos o personal Thiago Kotolak para explicar detalhadamente e mostrar na prática como deve ser a respiração durante o treino!

Em um post recente aqui no Feito de Iridium, a gente mostrou como a respiração pode ajudar na prevenção de lesões de durante o levantamento terra. Só que o controle da respiração é importante também por outros motivos.

Para explicar melhor o assunto, convidamos o personal trainer Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP), que mostra no vídeo abaixo os diferentes tipos de respiração, as vantagens e desvantagens de cada um e, claro, como controlar a respiração durante o treino para garantir um melhor desempenho.

Se você tem dúvidas sobre esse assunto, veja a explicação prática e objetiva do profissional de educação física aí embaixo!

[VÍDEO] Como usar a respiração a seu favor durante o treino

E aí, você já dá a devida atenção à sua respiração durante o treinamento?

Se ainda não faz isso, é bom começar logo, porque pode não apenas aumentar sua performance, como melhorar sua saúde e evitar lesões. Siga as dicas do Thiago e faça isso já!

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