mobilidade de tornozelo

Como melhorar a mobilidade de tornozelo e seu desempenho nos treinos!

A mobilidade de tornozelo é uma das mobilidades mais importantes para praticamente todos os exercícios do CrossFit. Veja o que fazer para melhorar a sua!

Em geral, as pessoas que treinam pesado “torcem o nariz” quando o assunto é mobilidade – o mesmo vale para estabilidade, equilíbrio, controle motor e afins.

Só que essas características físicas são essenciais para garantir um bom desempenho nos treinos. No caso específico da mobilidade, uma das mais importantes é a mobilidade de tornozelos. 

Uma boa mobilidade de tornozelos é essencial para a maioria dos exercícios de CrossFit – mas também para muitos da musculação e também para esforços comuns do dia a dia, fora da academia.

Se você quer melhorar sua mobilidade de tornozelos – e consequentemente seu desempenho nos treinos e os seus resultados – fizemos um vídeo com o head coach do box CrossFit Itaim 2 Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP), que dá dicas valiosas para você chegar lá.

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Como melhorar a mobilidade de tornozelo e seu desempenho nos treinos!

 

 

 

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