Hamoy, deadlift, levantamento terra

[VÍDEO] Tutorial do Hamoy: aprenda a executar com perfeição o Levantamento Terra

O levantamento terra é um exercício extremamente importante para quem treina. Trabalha diversos grupos musculares, por isso precisa ser bem executado e com perfeição.

O Levantamento Terra é um dos exercícios mais completos da musculação e do CrossFit. Trabalha diversos grupos musculares como: glúteos, quadríceps, core, lombar, entre outros. Fortalece o corpo todo, praticamente. Desta maneira, precisa ser executado com perfeição.

Entretanto, caso não seja bem feito, você pode se lesionar seriamente e acabar prejudicando todos os seus ganhos e interrompendo seus treinos.

Muitas pessoas, até mesmo experientes, cometem alguns erros, pois além de completo, é um exercício difícil e um tanto quanto complexo.

Para evitar que isto aconteça, você pode até mesmo executar alguns exercícios que te auxiliem na execução do terra. Vale à pena conferir.

Por isso, é preciso executá-lo com extrema cautela para que, além de evitar lesões, você conquiste bons resultados ao executá-lo.

Pensando nisso, o head coach da CrossFit Itaim, Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) ensina uma série de dicas para que você possa executar com perfeição este exercício.

Tutorial do Hamoy: aprenda a executar com perfeição o Levantamento Terra

 

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