5 acessórios para facilitar sua vida e melhorar sua dieta hipertrófica

5 acessórios para facilitar sua vida e melhorar sua dieta hipertrófica

Preparar a própria comida e manter a dieta sob controle e com a maior eficiência possível pode ser mais fácil com a ajuda de alguns utensílios

Manter uma dieta rígida e de acordo com seus objetivos na academia é um passo fundamental para chegar onde você quer. E, para fazer isso, uma das melhores formas é preparando a própria comida.

Só que muita gente sofre na cozinha, até com tarefas simples como cozinhar um ovo. Mas não precisa ser assim. Com as novas tecnologias, sua cozinha pode ter um monte de acessórios que vão deixar sua vida mais fácil e que são capazes de transformar a difícil tarefa de cozinha em uma coisa a seu alcance.

Para provar, separamos 5 utensílios que vão fazer isso, ajudando você a manter sua dieta na linha sem ter que comprar comida pronta (que não é barato) e muito menos comendo porcaria. Se liga:

5 acessórios para facilitar sua vida e melhorar sua dieta hipertrófica

1- Grelha com divisórias

5 acessórios para facilitar sua vida e melhorar sua dieta hipertrófica - masterpan

A gente já mostrou neste outro post algumas dicas para fazer grelhados – e como esse modo de preparo é importante para quem quer uma alimentação saudável.

Uma grelha com divisórias é uma mão na roda. Não só porque você vai conseguir fazer grelhados, mas porque vai te ajudar a poupar tempo na cozinha.

Você consegue grelhar diferentes alimentos ao mesmo tempo, suja menos panelas e tem menos trabalho.

Essa da foto é a Masterpan 5, que custa um pouco caro, mas existem várias opções mais em conta por aí – uma busca por “frigideira com divisórias” na internet resolve o problema.

2- Multiprocessador

5 acessórios para facilitar sua vida e melhorar sua dieta hipertrófica - multiprocessador

Um multiprocessador de alimentos é o melhor amigo de quem faz a própria comida.

Esse equipamento permite fatiar, picar, ralar, moer, misturar e, dependendo do modelo, até fazer sucos – alguns substituem até o liquidificador.

Ajuda a poupar tempo e esforço, previne contra acidentes (já que você não vai precisar de faca) e evita a choradeira na hora de cortar cebola. Os modelos são milhares, assim como os preços, que dependem da marca, das funções e da potência.

Mas existem até os multiprocessadores manuais, que custam muito menos – esse da foto, por exemplo, sai por aproximadamente R$50. Eles exigem um pouquinho mais de trabalho, mas mesmo assim tornam sua vida muito mais fácil.

3- Marmita

5 acessórios para facilitar sua vida e melhorar sua dieta hipertrófica - marmita bentgo

Não adianta preparar a comida com a maior dedicação e depois tava tudo misturado naquele pote plástico que já abrigou sorvete, feijão, molho e mais mil alimentos.

Além de comprometer o sabor e o cheiro da comida, esses potes plásticos não preservam o alimento, vazam e podem até contaminar a refeição (por exemplo, com BPA, chumbo, vinil e PVC).

Procure uma marmita com divisórias, livre de BPA, que possa ser usada no microondas e na lava-louças, e que seja fácil e segura de transportar.

Essa da foto é Bentgo Box, vendida nos EUA por 15 dólares e encontrada no Brasil a cerca de R$99. Ela tem todas as qualidades citadas, mas existem várias outras marcas que também são assim.

4- Separador de ovos e timer para ovos perfeitos

5 acessórios para facilitar sua vida e melhorar sua dieta hipertrófica - ovo timer

O ovo é essencial em qualquer dieta hipertrófica que se preze. Mas prepará-los às vezes é complicado. Por exemplo, separar gema e clara para fazer um omelete só com a segunda.

Para resolver esse problema, é só comprar um separador de ovos, que custa ridiculamente barato e é ainda mais ridiculamente fácil de usar.

Assim, você separa a gema de clara sem sujeira, sem esforço e sem desperdício. E tem vários modelos que custam menos de R$10.

Outro problema na hora de preparar ovos é acertar o tempo do cozimento (no caso de ovos cozidos, claro). Para acabar com isso, compre o Egg-Perfect, que custa cerca de R$20 (foto).

O diferencial desse timer para o timer de cozinha convencional (ou para o cronômetro do seu celular), é que ele calcula o tempo com base na temperatura da água, garantindo a cocção perfeita todas as vezes, em qualquer condição.

5- Balança

5 acessórios para facilitar sua vida e melhorar sua dieta hipertrófica - balanca

Parte essencial de uma boa alimentação é o controle da ingestão de calorias e macronutrientes. E, para fazer isso, você precisa controlar rigorosamente quantos grama de cada alimento está ingerindo.

Se você faz isso na base do “olhômetro” e do “achômetro”, fique sabendo: sua dieta por estar comprometida.

A única solução para isso é usar uma balança. E não tem desculpa para deixar de lado: elas custam pouco e são muito fáceis de usar. Um balança de cozinha simples, por exemplo, pode ser comprada por menos de R$25.

Você também pode buscar modelos mais elaborados e precisos e garantir resultados ainda melhores. Tem até uma colher-balança, que mede o peso dos ingredientes enquanto você prepara as refeições e mantém sua dieta sob controle.

E aí, você tem utensílios de cozinha que o ajudam a manter sua dieta rigorosamente como deveria?

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