16 coisas que te fazem pagar mico na academia

16 erros que te fazem pagar mico na academia

Todo mundo faz umas bobagens na academia que fazem qualquer um sentir vergonha alheia. Descubra o que NÃO fazer na academia e evite pagar mico à toa

Não importa se você começou a treinar hoje cedo, ou se faz isso há mais de 10 anos. Todo mundo faz umas bobagens na academia que, se fossem gravadas, deixariam a pessoa constrangida.

Todo mundo com certeza você já pagou (ou ainda paga!) algum um mico na academia e, se bobear, nem sabe.

Duvida? Então, confira esta lista e fique esperto para não ser o próximo zoado na hora do treino!

1 – Ficar todo narcisista na frente do espelho

Tá se achando o gostosão maioral? Muito bom para você! Vá admirar-se e amar-se dentro de quatro paredes. Se ficar dando uma de deadpool narcisista na frente do espelho no mínimo vai virar tema de chacota!

2 – Se entupir de comida antes do treino

Algumas pessoas acreditam que devorar uma Serra Leoa de comida e malhar em seguida vai aumentar os músculos.

O resultado é sempre o mesmo: passar mal na hora do treino – já imaginou você gorfando no meio da academia lotada?

O segredo é comer com inteligência, equilibrando as quantidades de todos os micro e macronutrientes!

3 – Comer mal (ou não comer) e passar mal no treino

O cara desconta todas as frustrações na coitada da geladeira, come porcaria e depois tenta “compensar” vivendo de alface.

Ou pior, fazendo jejuns ou dietas restritivas malucas.

Depois fica lá dando trabalho com fraquezas, tonturas e tremedeiras – isso se não tiver uma queda súbita de pressão, ou uma hipoglicemia, e cair desmaiado.

4 – Tentar se exibir demais

Legal que você levanta 100kg no supino. É realmente muito bom pra você. Mas não precisa ficar anunciando isso pra academia inteira.

O ideal é treinar em benefício próprio, não para fazer pose para os outros.

5 – Perturbar o vizinho de esteira

Ou de legpress, bicicleta e alguns outros: não importa se sua língua está coçando para falar, se percebeu que a pessoa ao lado está afim de ficar na dela, feche o bico e a deixe em paz.

Não que seja proibido conversar, mas é bom ficar atendo para não pecar pela inconveniência.

6 – Usar os acessórios errados

Relógios enormes, correntes e outros tipos de acessórios são válidos para ir para a balada. Para a academia, não!

Os acessórios que você realmente precisa usar são toalhas, garrafas e qualquer outra coisa que te ajude a treinar.

O resto, além de inútil, pode atrapalhar o seu desempenho.

7 – Achar que está em um palco

Tem gente que coloca os fones de ouvido e se sente a estrela do show business – cantando, dançando, ou só colocando o som num volume para que todos escutem.

Se você não atrapalhar ou incomodar ninguém, nada contra… só não vale achar ruim se virar atração ou despertar risadas.

8 – Exagerar na expressividade

Ok, a gente entende que ao fazer muita força pode acabar escapando um gemido ou algum barulho por conta do esforço.

Mas evite sons exagerados! Soa bem esquisito para quem está de fora, acredite!

Por isso, ficar gritando enquanto treina, só para chamar atenção, não vai pegar nada bem.

9 – Tomar um banho de perfume

Tenha em mente que a marombada não está indo para sentir perfumes alheios e sim para treinar.

Seu objetivo é ficar grandão ou mostrar pra galera o seu cheirinho especial?

Se faz realmente questão usar perfume até na academia, prefira os mais suaves.

10 – Não usar desodorante

Se você não está sentindo cheiro ruim, não quer dizer que os outros também não estão.

Se você começar a notar que as pessoas estão ficando afastadas de você, já sabe…  Nada de economizar com desodorante!

11 – Abusar do gel capilar

Já viram o produto escorrendo pelo rosto por causa da transpiração?

Além disso, é preciso relembrar: academia não é balada.

Ninguém merece ir usar os aparelhos na academia e perceber que estão todos melecados.

12 – Achar que está em casa

Se você é desorganizado em casa, ninguém — além de quem mora com você — tem nada a ver com isso.

Mas deixar os aparelhos e equipamentos como os encontrou é o mínimo de civilidade esperada em uma academia.

13 – Não conhecer os próprios limites

Que você quer ser o sinistro e construir músculos dignos de um verdadeiro maromba todo mundo já entendeu.

Mas nada de pegar mais peso que aguenta.  Isso só servirá para te causar complicações físicas e te fazer pagar mico gritando por ajuda para tirar o peso que não aguentou sustentar.

Lembre-se: a distância entre o “no pain, no gain” e a ambulância é BEM curta.

14 – Deixar os equipamentos alagados

Já basta termos que lidar com nossa própria transpiração, ter que encarar a alheia é inconcebível.

Que tal limpar com álcool (geralmente disponibilizados nas academias) os aparelhos que usar?

15 – Bancar o personal trainer

Lembre-se dessa regra geral: ninguém está interessado na sua saga de vida fitness, mestre do Whey.

A não ser que te peçam ajuda, nada de ficar todo exibicionista dando palpite no treino alheio!

16 – Dar uma de taradão da academia

Começou a ficar empolgado com o corpo alheio?

Pense imediatamente na coisa mais broxante que conseguir imaginar.

Estamos entendidos?

Agora que já sabe o que NÃO fazer na hora do treino, já pode seguir nossas dicas e sair de casa tranquilo sem medo de pagar mico na academia!

Antes de ir, conta pra gente, já passou ou não por alguma dessas situações? Se não foi você (será mesmo?), já presenciou alguma dessas pérolas? Deixe seu comentário!

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